Thomas Vanhalst

Coaching sur mesure conciliant sport, travail et plaisir

Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, en triathlon, cyclisme ou course à pied, mon accompagnement s’adresse à tous les profils. Chaque plan d’entraînement est conçu sur-mesure, en fonction de votre niveau, de vos objectifs et de vos contraintes. L’objectif : structurer vos séances, optimiser votre récupération et vous faire progresser durablement, tout en gardant le plaisir de s’entraîner.

Depuis juillet 2022 je bénéficie des coachings de Thomas. Son accompagnement m’a permis de réaliser des progrès significatifs, tant sur le plan physique que mental.

Ce que j’apprécie particulièrement, c’est sa capacité à adapter les programmes en fonction de mes contraintes professionnelles et personnelles, tout en maintenant un suivi régulier et motivant.

Nathan W.

Qui suis-je?

Triathlète depuis mes 10 ans et passionné de physiologie de l’effort, je combine mon expérience de terrain et mon expertise en kinésithérapie pour optimiser la performance des athlètes. Depuis 2022, j’accompagne des sportifs de tous niveaux avec un suivi personnalisé en triathlon, course à pied et cyclisme.

Master en kinésithérapie

Formation complète sur le fonctionnement du corps humain, la rééducation et l’optimisation du mouvement, avec des applications en santé et en performance sportive

Master en kinésithérapie

Formation avancée en rééducation, biomécanique et optimisation du mouvement, avec une approche poussée du renforcement musculaire selon les exigences spécifiques de chaque sport

Recherche scientifique

Méta-analyse et revue systématique comparant le High-intensity Interval Training (HIIT) et le Moderate Intensity Continuous Training (MICT) sur l’amélioration de la VO2max chez les athlètes d’endurance
En savoir plus

Psychology for endurance coach

Formation en psychologie appliquée à l’entraînement d’endurance : compréhension de la motivation, des traits de personnalité et des stratégies mentales pour améliorer les performances

TrainingPeaks accredited coach level 1 & 2

Certification approfondie sur l'analyse des performances, la planification individualisée et l'optimisation de la préparation des athlètes à l’aide des outils TrainingPeaks

Faisons de vous le meilleur athlète possible.

Choisissez le type de coaching qui vous convient le mieux, et ensemble atteignons vos objectifs !
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Mes services de coaching

Starter

Idéal pour les coureurs ou cyclistes de tous niveaux souhaitant progresser vers un objectif spécifique avec un cadre structuré.
Running ou cyclisme
60€
/mois
  • Premier point de contact et mise en place des objectifs
  • Accès à la plateforme virtuelle vélo TrainingPeaks
  • Coaching réalisé au travers de la plateforme TrainingPeaks
  • Plan d’entraînement personnalisé, modifiable et mis à jour toutes les une / deux semaines
  • Évaluation mensuelle via WhatsApp

Intermédiaire

Idéal pour les triathlètes visant un format sprint, olympique, 70.3 ou Ironman, avec un suivi adapté à leurs objectifs.
Triathlon
85€
/mois
  • Premier point de contact et mise en place des objectifs
  • Accès à la plateforme virtuelle vélo TrainingPeaks
  • Coaching réalisé au travers de la plateforme TrainingPeaks
  • Plan d’entraînement personnalisé, modifiable et mis à jour toutes les une / deux semaines
  • Évaluation mensuelle via WhatsApp
  • Conseils nutritionnels pour la course

Avancé

Idéal pour les athlètes souhaitant un accompagnement rapproché et personnalisé sur tous les leviers de la performance.
Triathlon / Running / Cyclisme
110€
/mois
  • Premier point de contact et mise en place des objectifs
  • Accès à la plateforme virtuelle vélo TrainingPeaks
  • Coaching réalisé au travers de la plateforme TrainingPeaks
  • Plan d’entraînement personnalisé, modifiable et mis à jour chaque semaine
  • Programme de renforcement musculaire spécifique aux 3 sports du triathlon
  • Points de contact illimités via WhatsaApp
  • Une session de feedback mensuelle en visio pour ajuster le plan
  • Conseils nutritionnels pour la course
  • 1 Test lactate / an
*Engagement de minimum 3 mois pour chaque option de coaching
01

Prise de contact

Échange par mail pour comprendre ton parcours, tes objectifs à court et moyen terme, ainsi que tes contraintes personnelles et professionnelles.
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02

Evaluation & Planification

Appel en visioconférence pour définir ensemble une stratégie d'entraînement adaptée, alignée avec tes besoins et ton emploi du temps.
03

Suivi & Ajustements

Mise en place d’une routine optimisée, avec un suivi régulier pour ajuster la charge d'entraînement et garantir ta progression.  
Témoignages

Ils sont ravis.
Pourquoi pas vous ?

Depuis deux ans, je m’entraîne avec Thomas, et j’apprécie énormément son approche : des plans adaptés à mes objectifs, mon emploi du temps et même mon état d’esprit ou de fatigue. Toujours dispo, il allie coaching et expertise kiné pour prévenir et soigner les blessures. Les progrès sont là, et l’aventure est loin d’être terminée !”

Alexis. M

J’ai commencé le coaching avec Thomas pour me préparer à une première expérience de triathlon, et j’ai senti une progression énorme en 6 mois. Tout en profitant des entraînements et accompagnements, j’ai eu une super course et cela fait maintenant 2 ans qu’on travaille ensemble et je ne compte pas arrêter.

Colja. V

Coachée depuis 3 ans par Thomas, j’ai pu enchaîner les objectifs triathlon et marathon sans plus jamais me blesser. En un an, je suis passée de 6h20 à 5h39 sur la distance 70.3. Super réactif avec mon planning, il adapte mes entraînements à ma vie pro / perso.

Sandra.R

Cela fait depuis juillet 2022 que je bénéficie des coachings de Thomas. Son accompagnement m’a permis de réaliser des progrès significatifs, tant sur le plan physique que mental. Ce que j’apprécie particulièrement, c’est sa capacité à adapter les programmes en fonction de mes contraintes professionnelles et personnelles, tout en maintenant un suivi régulier et motivant.

Nathan.W
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